3 Saate Zayıflamak Mümkün

3 Saate Zayıflamak Mümkün

Kendinizi sıkmasan 3 günde kilo vererek daha sağlıklı olmanız mümkün.Düzenli yemek yiyerek,düzenli,uyuyarak , 3 günde kilo vermeniz mümkün.

Yataktan kalktıktan sonra bir saat içinde kahvaltı yapın.

Üç saat içerisinde yeniden yemek yiyin.

Daha sonra üç saatlik aralıklar ile gün boyunca öğün yapın.

Yatmadan üç saat önce yemek yemeyi bırakın.

kızartmalardan uzak durmalı, mümkün olduğu kadar un, şeker ve katı yağ içeren gıdalardan kaçınmalısınız. Cruise göre, ne kadar doğala yakın işlenmemiş yiyecekler yerseniz o kadar sağlıklı olursunuz.

Cruise’un 3 saat felsefesi uyarınca üç saatte bir yemek yeme alışkanlığı BMR(Baz Metabolik Hız) değerlerini çok daha istikrarlı ve yüksek düzeylere taşıyor.

Bu sayede günün sonunda daha fazla toplam kalori yakılıyor. Enerji düzeylerin de artış olduğu için iştahta da azalma oluyor.

Bu rejimi destekleyen bir diğer teori de, düzenli öğün ve sıkça yendiğinde, beynin vücuda yağ depolaması için sinyaller göndermeyeceği.

Etiketler:

« | »

Yorumlar

  1. Nurcan dedi ki:

    Merhaba, ben bu şekilde aylardır besleniyorum .düzenli beslenen herkes kilo verebilir.birde destek ürün almak gerektiğine inanıyorum ben bu şekilde yemek yiyorum ve expotvshop ta buluna bir ürünü kullanıyorum.2ayda 11 kilo verdim.

Yorum Yaz