Açlık hissi olmadan zayıflamak isteyen

Açlık hissi olmadan zayıflamak isteyen

Bu diyet önerisi ile hem açlık hissi yaşamayacak hem de rahatlıkla fazla kilolarınızdan kurtulabileceksiniz.

Uyanınca

1 bardak oda sıcaklığında su

Kahvaltı

1 su bardağı şekersiz süt,
1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
1 adet söğüş salatalık, 1 ince dilim kepek ekmeği

Kuşluk

1 porsiyon mevsim meyvesi ya da bir kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
1 adet galeta

Öğle

4 köfte büyüklüğünde (120 gram), et, tavuk, balık ya da 6 çorba kaşığı kuru fasulye, nohut, yeşil mercimek
1 su bardağı kaymaksız yoğurt
1 porsiyon yağsız limonlu söğüş salata
1 ince dilim ekmek

İkindi

Bir porsiyon mevsim meyvesi
Şekersiz çay
1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
1 adet galeta

Akşam

Öğle yemeğinin benzeri
(20.30′da ve 21.30′da) 1 porsiyon mevsim meyvesi, istenirse (22.30′da) 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir ve 1 adet galeta

Yatarken

1 bardak oda sıcaklığında su

Bir önceki yazımız olan Selülit giderici çay ile selülitlerinizden kurtulun! başlıklı makalemizde selülit yok eden çay hakkında bilgiler verilmektedir.

Etiketler:

« | »

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz