Adet Döneminde Uzak Durulması Gerekenler

Adet Döneminde Uzak Durulması Gerekenler

Adet döneminde birçok kadın bazı sıkıntılar yaşar bunlardan biri de göğüslerde hassasiyet oluşmasıdır. Eğer sizde bu dertten muzdarip olanlardansanız bu konumuzdaki bilgileri uygulamayı deneyin ve beslenmenizi düzenleyin.

Adet Döneminde Uzak Durulması Gereken Besinler

Tuz

Çok fazla tuz ve sodyum almak göğüslerde hassasiyeti arttırır. Vücutta su kaybına ve şişkinliğe neden olan tuz göğüs ağrısını tetikler. regl döneminiz başlamadan önceki hafta tuz miktarını azaltmaya gayret edin.

Yağ
Araştırmalar yüksek yağ içeren yiyecekleri beslenmelerinden çıkaran kadınlarda göğüs ağrısının azaldığını göstermiştir. Ağır yağlı hayvansal ürünler sadece regl döneminde de normal durumlarda da vücut için sağlıksızdır.
Şeker
Şeker de göğüslerde hassasiyeti tetikleyen bir maddedir. Şeker alımını sağlıklı bir yaşam için kısıtlayın.
Kafein
Çoğu kadın kafeinin göğüslerde hassasiyeti arttırdığını belirtmektedir. Kafein aslında göğüslerde yumrulaşmaya neden olur. Bu sebeple regl döneminden önceki hafta ve regl döneminiz içerisinde kafein miktarını azaltmanız gerekmektedir.

Etiketler:

« | »

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz