Bir Günlük Detoks ile Zayıflayın

Bir Günlük Detoks ile Zayıflayın

Zayıflamak biz kadınlar için bazen çileye dönüşür ve diyet yapmayı bir türlü başaramayız. Evet ben de böyleyim diyorsanız sizlere farklı bir öneriyle geldik. Ayda bir gün diyet yaparak zayıflamak mümkün biliyor musunuz? Evet, doğru duydunuz ayda bir defa aşağıda listesi verilen diyeti uygulayarak hem detoks yapacaksınız hem de sağlıklı bir şekilde zayflayacaksınız.

Zayıflamak için Bir Günlük Detoks Diyeti

DİKKAT: bu uygulama sadece ayda 1 veya 2 kez uygulanmalı aksi halde vücudunuza zarar verir sağlığınızı tehlikeye atarsınız.
Kahvaltı
1 su bardağı meyve suyu. 3-4 adet kuru kayısı. 3 yemek kaşığı müsli 1 su bardağı az yağlı süt
Kuşluk
1 su bardağı sebze suyu 1 bardak ıhlamur veya limon suyu.
Öğle yemeği öncesi
Öğle yemeğinden 30 dakika kadar önce 1 bardak nane veya rezene çayı ya da ılık su.
Öğle yemeği
Taze haşlanmış sebze tabağı (brokoli, kabak, brüksel lahanası, karnabahar, yeşil fasulye, bezelye…)
1 su bardağı yarım yağlı veya yağsız yoğurt İstenildiği kadar yeşil salata 3 köfte kadar yağsız ızgara, haşlanmış veya fırınlanmış balık veya tavuk eti.
İkindi
1 adet küçük boy elma, 4 adet kepekli bisküvi Akşam yemeği öncesi 1 su bardağı taze haşlanmış ıhlamur veya limon suyu.
Akşam yemeği
Taze haşlanmış sebze tabağı 1 su bardağı yarım yağlı veya yağsız yoğurt. İstenildiği kadar yeşil salata Öğle yemeğinde tavuk ya da balık yemediyseniz; 3 köfte kadar yağsız ızgara, haşlanmış veya fırınlanmış balık veya tavuk eti.
Yatmadan önce
1 bardak bitkisel çay veya bir bardak ılık suya ilave edilmiş bir çay kaşığı bal. 1 su bardağı çilek Açsanız 1 dilim kepek ekmeği

Etiketler:

« | »

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz