Kafeinli içeceklerden kurtulmak

Kahve, kola ve genellikle gazlı içeceklerin bünyesinde yaygın şekilde görülen kafein maddesi ile çayda bulunan tein maddesinin kan dolaşımı başta olmak üzere sağlığımızı olumsuz yönde etkilediği bilinmektedir. İdrar söktürücü etkileriyle sıvı kaybına yol açan bu içecekler, bununla birlikte vücut üzerinde kalsiyum kaybınıda sağlamaktadır. İnsanın sinirli, huzursuz ve psikolojik bozukluklar yaşamasını sağlayan bu içecekler, kalp atım hızını arttırarak göğüste sıkıntı hissi uyandırır.

Bu içeceklerin tüketimini azaltmamız kesinlikle sağlığımız açısından önemli iken, bu içecekleri azaltmak için şu yolları denememiz önerilir:

– Bırakmak için motive olun ve zararlarını bilinç altına yerleştirin.
– Sıcak içeceklerde sıcak çikolata ve ılık süt gibi tercihlere yönlenin.
– Soğuk içeceklerde meyve oluşumu ile birlikte ön plana çıkan taze sıkılmış içecekleri tercih edin.
– Sıkça temiz bir havada yürüyüş yapın.
– Günde 1-2 bardak süt ile hazırlanan kahve ve 2 bardaj açık poşet çayı için.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.