Kalça Küçülten Diyet

Kalça Küçülten Diyet

Kalça Küçülten Diyet

Müslinin hazırlanışı

  • • 2 fincan yulaf tanesi,
  • 2 fincan kırılmış fındık,
  • 1 fincan buğday,
  • 1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm,
  • 1 fincan ayçiçek tohumu,
  • 1 fincan badem,
  • 1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı..

Malzemeleri

karıştırıp, blenderdan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süte ilave ederek tüketeceksiniz. Tabii üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.
• Kahvaltı: Bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir fincan süt ve dilimlenmiş yarım muz
• Saat 11.00: Bir elma
• Öğle: Bir porsiyon müsli ve yarım muz
• Öğleden sonra: Bir avuç kuru üzüm
• Ana öğün: Meyveyle birlikte temel gıdalar (Aşağıda gün gün verilen yiyecekleri tüketin)
• Yatmadan önce: Bir portakal
• Meyveler: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mangoGünlük programınızda ana öğünler

Etiketler:

« | »

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz