Rugan Diyeti – 1 haftada 2 kilo verdiren diyet

Rugan Diyeti – 1 haftada 2 kilo verdiren diyet

Aşağıdaki Diyet listesi ile 7 günde 2 kilo vereceği iddia edilmiş.

Show tv ekranlarında yayınlanan ”Herşey Sağlık için” programına konuk olarak katılan Murat Topoğlu konuk oldu ve Bir haftada 2 kilo verdiren diyet listesini verdi.
Sabah;

  • *1 Dilim Ekmek,
  • *80 Gr.Peynir,
  • *3-4 Adet Zeytin,
  • *Domates,salatalık,yeşillik,

Ara Öğün;

  • *1 Porsiyon Meyve,

Öğle;

  • *Sınırsız Salata,
  • *Sınırsız Yoğurt,

Ara Öğün;

  • *1 Porsiyon Meyve,

Akşam;

  • *1 Porsiyon Izgara Et ya da Balık,
  • *Salata,
  • *Yoğurt,

2.Gün Diyet;
Sabah,Ara öğün ve Öğle öğünü 1.günün aynısı olacak.
Akşam;

  • *1 tabak yağsız sebze yemeği,
  • *Salata,
  • *Yoğurt,

3.gün Diyet;
Diğer günler gibi olacak bir tek akşam yemeği farklı
Akşam;

  • *1 porsiyon kuru baklagil yemeği,
  • *Salata,
  • *Yoğurt,

4.gün Diyeti;
Diğer günlerin aynısı olacak.Akşam Yemeği değişiyor;
Akşam;

  • *1 Porsiyon Menemen,
  • *Yoğurt,
  • *1 Dilim ekmek;

5.Gün Diyet;
Diğer günlerin aynısı olacak bir tek akşam yemeği değişiyor.
Akşam;

  • *1 Porsiyon Bulgur Pilavı,
  • *Salata;

6.ve 7 Günler; aynı şekil liste devam ediyor.Bir tek Akşam Yemeğinde salata ve Yoğurt yenilecek
Bol su içilecek,Yemeklere 1 kaşık zeytinyağı kullanılacak.

Rugan Diyeti, 1 haftada 2 kilo veridiren diyet

Etiketler:

« | »

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz