Selülitten Kurtulma Yolları

Resim bulunamadı

Yapılan araştırmalar sonucu bayanların %90′ı selülit problemi yaşamaktadır. Eğer sizde selülit problemi yaşıyorsanız ve bu portakal kabuğu görüntüsünden kurtulmak istiyorsanız yazımızın devamını okumanızı tavsiye ederiz.

Sizler için tam 50 öneri,
50 öneriyle selülitlerinden kurtul!

1- Bol bol su iç!

2- Vücudundaki fazla suyu atmak için çilek ve kereviz ye.

3- Sık sık yüz!

4- Hızlı kilo alıp vermemeye çalış. Kilonu sabit tut.

5- Aşırı tuzlu yiyeceklerden uzak dur.

6- Şekerli yiyecekleri çok fazla tüketmemeye çalış.

7- Kahve tüketimini en aza indir.

8- Kızartmalara bir süre elveda de; buğulama ya da haşlama yemekleri tercih et.

9- Yeşil çay iç.

10- Asitli içeceklerden uzak dur ve meyve sularına ağırlık ver.

11- Duş yaparken selülitli bölgene soğuk su ile masaj yap.

12- Haftada en az üç kez yürüyüş yap.

13- Günde en az 3 porsiyon mevsim meyvelerinden ye.

14- Selülitli bölgeni duş sırasında tuzla ov ve daha sonra ılık su ile durula.

15- Maydanozu kaynat ve her gün bir bardak suyunu iç.

16- Kuruyemiş, cips gibi atıştırmalıklardan uzak dur.

17- Öğünlerinde kırmızı et yerine, tavuk ve balık gibi beyaz etlere ağırlık ver.

18- Yüksek topuk ayakkabı giyme.

19- Her zaman dik yürü ve dik bir şekilde otur.

21- Mümkün olduğunca stresten uzak dur.

22- Yemek aralarında abur cuburdan uzak dur.

23- Sabah kahvaltısından önce bir bardak limonlu su iç. Dil peyrini hariç, diğer peynirleri yemeden önce
suda beklet.

24- Bacak kaslarını çalıştırmak için bisiklete bin.

25- Uzun süre güneşte kalma.

26- Sigara içiyorsan, bu alışkanlığından vazgeç.

27- Pirinç ve patatesi mümkün olduğunca az ye.

28- Yemek yerken lokmalarını iyice çiğne.

29- Öğün aralarında bir şeyler atıştırmak istersen, domates veya yoğurt ye.

30- Fast-food yemeklerden uzak dur.

31- Yemeklerini ayakta değil, oturarak ye.

32- Porsiyonlarını küçük tut.

33- Asitli bir şeyler içmek istediğinde sodayı tercih et.

34- Yağlı yiyeceklerden uzak dur.

35- Tatlı krizine yakalandığında bir kaşık bal veya reçel yemeyi dene.

36- Beyaz ya da kırmızı turp ye; turp vücudundaki fazla suyu atmanı sağlar.

37- Beyaz ekmekten uzak dur. Her zaman tahıllı ekmekleri tercih et.

38- Dar ve bacaklarını sıkan kıyafetler giyme.

39- Ara sıra bacaklarına limon ya da portakal yağı ile masaj yap.

40- Hamur işlerinden uzak dur.

41- Kış aylarında nar, greyfurt ve portakal suyu iç.

42- Ayda bir kez saunaya git ya da sıcak duş al.

43- Düzenli ve derin nefes al.

44- Öğünlerini atlama ve düzenli beslenme alışkanlığı edin.

45- Uyku düzenine özen göster.

46- Meyveni, yemek yedikten iki saat sonra ye.

47- Yatma saatlerine yakın bir şey yeme.

48- Gereksiz yere ilaç kullanma.

49- Her gün en az yarım su bardağı süt iç.

50- Yemek yerken su içme.

Etiketler:

« | »

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz