Diyet

1 ayda 10 kilo Verdiren Diyet

Kişiden kişiye farklılık gösterse de ortalama 1 ayda 10 kilo Verdiren Diyet Listesini paylaşıyoruz. Ama sadece diyetin bir işe yaramayacağını sağlıklı kilo vermek için sporda yapmamız gerektiğini bir kez daha hatırlatmak isteriz. Kahvaltı :  1 pişmiş yumurta, 1 dilim reçelli tost ekmeği, 1 kâse meyveli yoğurt Öğle : 1 kase  domates – sebze çorbası, Krem peynirli 1 dilim tost ekmeği, […]

Devamı

Alkali Diyeti

Alkali Diyeti Listesi – Alkali Diyeti Nasıl Yapılır? 1 ayda 7 kilo zayıflatan  zayıflatan alkali diyetinin mantığı ise : vücut da yer alan ph değerinin asit yönünü alkali olarak dönüştürebilmek. Son zamanlarda çok tüketilen hazır yiyecekler, un,kızartma gibi yiyecekler insan vücudundaki PH değerini asite çevirdiğinden kilo alındığı belirlenmiştir. insan vücudunun ortalama PH değeri 7,4 tür. Yani hafif alkalidir. Dr. Ender […]

Devamı

Altın Çileği Gerçeği

Son senelerde mucize bitki olarak söz edilen altın çileğin,zararlarını vede faydalarını bilmek istermisiniz. O zaman yazımızı okuyun. Altın Çilek’in faydaları: – Dünyanın en zengin lif oranına sahip meyvesi. – Kilo vermeye yardımcı özelliğiyle bilinir. – Diyabet hastalarına faydalıdır. – Antioksidan açısından zengindir. – Kalp, verem ve idrar yolu rahatsızlıklarının tedavisinde yardımcı olur – C,B1,B2,B3 ve keroten gibi vitamin ve mineraller […]

Devamı

7 Günde 4 Kilo

Yaz geliyor ince kıyafetler çıkıyor dolaplardan.Yaza fit girmek,mayomu,bikinimi nasıl giyeceğim diye düşünmek istemiyorsanız bu diyeti deneyin derim. Diyetisyen Nil Sahin Gürhan’ ın yedi günlük bahar diyeti ile kilolarınıza kısa sürede veda etmeye hazırlanın! 1. gün Sabah kahvaltıdan önce – 1 su bardağı ılık su – 1 su bardağı oda sıcaklığında su Sabah kahvaltısı – Şekersiz siyah çay ( Limon suyu […]

Devamı

Dümdüz Karın İçin Pilates Şart

Düz ve gergin bir karın için pilates egzersizlerini doğru bir biçimde yapmalısınız. Bunun için en azından doğru biçimde yapmayı öğrenen kadar pilates egzersizlerini bir eğitmen eşliğinde yapmanızı tavsiye ederim. Ayrıca karın egzersizlerini yaparken daha iyi sonuç almak ve karın bölgenizdeki en içteki kaslara ulaşabilmek için karnınızı iyice içeri çekmeniz ve egzersiz boyunca karnınızı boş bırakmamanız gerektiğini unutmayın. Şimdi sizlere karın […]

Devamı

Göbekleri Nasıl Eritilir?

Egzersizden asla vazgeçmeyin. Karın kasları düzenli egzersizle çabucak oluşur, egzersiz yapılmadığında da bir o kadar çabuk kaybolur. Şimdi eğer her gün egzersiz yapmaya gönüllüyseniz bu yazıyı okumaya devam edin. Biz kadınlar için en kolayı yürüyüş. Ancak bu sırada yapacağınız nefes alışverişleriyle karın kaslarınızı da çalıştırmanız mümkün. Aynı zamanda ünlü top modellerin de kaslı karınlarının sırrı olan bu nefes metodu oldukça […]

Devamı

Zayıflatan Maydonoz Kürü

İbrahim Saraçoğlu Zayıflatan Maydonoz kürü tarifi sizlerle. Her türlü denemelerinize ve diyet yapmanıza rağmen bir türlü kilo veremiyorsanız, sizlere İbrahim Saraçoğlu’nun tavsiye etmiş olduğu zayıflatan maydonoz kürünü öneriyorum. Tek yapmanız gereken belirtilen saatte ve tarif edildiği şekilde maydonoz kürünü uygulamanız;) 2 Ay kadar bir zamanda 8 kilo verdirdiği söylenen maydonozu ezip üzerine limon sıkılarak yenilmesi durumunda kilo vermeniz çok basit. […]

Devamı

İnce Bel İstiyorsanız Bunları Yapın

Egzersizlerden randıman almak için haftada üç ila dört kez yapmanızı öneriyoruz. Ayrıca egzersiz esnasında karın, sırt ve bacak kaslarınızı sıkın. • Yere uzanıp sol yanınız üzerine yatın. Sağ ayağınızı fotoğraftaki gibi sol ayağınızın üzerine atın ve sağ elinizi başınızın arkasına koyun. Eliniz ileri bakacak şekilde dirseğinize dayanarak güç alın. Dirseğinizle omzunuzun bir hizada olmasına dikkat edin. Şimdi yere değen kolunuzdan […]

Devamı

14 günde 5 cm İncelin

15 Gün sonunda 5 cm incelmeniz garanti.Hemen hiç aç kalmadan kısa zamanda kilo verip,vücudunuzda sarkmalar olmadan sağlıklı kilo verebilirsiniz. Haftalık yiyeceklerinizi hazırlayın: Sebze ve çorba tercihleriniz. 2. Gün Pazar Yürüyün: Otuz dakika. Esneme hareketleri yapın: Beş dakika. BUNLARI YİYİN: Kahvaltı, öğle yemeği ve atıştırmalar için beslenme rehberini izleyin. Akşam için; sebzeli ve tam kepekli pizza. 3. Gün Pazartesi Yürüyün: Otuz […]

Devamı

3 Saate Zayıflamak Mümkün

Kendinizi sıkmasan 3 günde kilo vererek daha sağlıklı olmanız mümkün.Düzenli yemek yiyerek,düzenli,uyuyarak , 3 günde kilo vermeniz mümkün. Yataktan kalktıktan sonra bir saat içinde kahvaltı yapın. Üç saat içerisinde yeniden yemek yiyin. Daha sonra üç saatlik aralıklar ile gün boyunca öğün yapın. Yatmadan üç saat önce yemek yemeyi bırakın. kızartmalardan uzak durmalı, mümkün olduğu kadar un, şeker ve katı yağ […]

Devamı
1 2 3 10