Diyet

Kalça Küçülten Diyet

Kalça Küçülten Diyet Müslinin hazırlanışı • 2 fincan yulaf tanesi, 2 fincan kırılmış fındık, 1 fincan buğday, 1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm, 1 fincan ayçiçek tohumu, 1 fincan badem, 1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı.. Malzemeleri karıştırıp, blenderdan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süte ilave ederek tüketeceksiniz. […]

Devamı

Yürüyerek Zayıflamak

Zayıflama ayakkabısı tam bir kalori yakma makinesi gibi çalışıyor. Vücudu şekillendirir duruş, estetik bakımından tam donanımlıdır. Ayakkabınızın en önemli özelliği yürürken sırt, karın, basen, diz ve kalçada bulunan kasları harekete geçirir. Kan dolaşımını hızlandıracak ve yürüyüşünüze enerji kazandıracaktır. Sağlık açısından son derece faydalı olan zayıflama ayakkabısını herkes kullanabilir. Zayıflama Ayakkabıları bay ve bayanlara yönelik olarak siyah ve beyaz renk olarak […]

Devamı

Kilo vermenizi engelleyen şeyler

 Kansızlık Türlü türlü diyet listesi uyguluyorsunuz, spor yapıyorsunuz ancak bir türlü zayıflayamıyorsanız, kansızlık yani anemi hastalığınız olabilir. Kansızlık yüzünden kilo veremeyen kişiler genelde kadınlardır. Kansız olan kişi güçsüz, enerjisiz kaldığı için spor yapamayan, egzersiz yapamayan bir hal alırlar. Bu sebeple kilo verememekten şikâyetçi iseniz kan değerlerinizi ölçtürün. Şayet kansızlık hastalığı çıkarsa, doktorunuz size kansızlığı gidermek için gerekli tedaviyi uygulayacaktır ve […]

Devamı

Zayıflama Cetveli

30 gram Her gün lifli besinlerden almak hazmı kolaylaştırıyor ve açlık hissetmenizi engelliyor. Bu değerli maddeyi iki havuç ya da dört elma yiyerek alabilirsiniz. 7 saatlik uyku… Aynı zamanda gerçek bir zayıflama reçetesi. Az uyku şişmanlama korkusunu tetikliyor. Bunun en büyük nedeni de vücudun leptin hormonunu daha az üretiyor olması. Bu hormon vücudun onarımı için gece yağ rezervlerinin hücrelere ulaştırılmasını […]

Devamı

Selülit Savar Diyet

Selülitleri yok eden diyet önerileri 1.İdeal kilonuza inin. Fazla kilolu olma durumunu takiben hormonların düzensiz salgılanması selülit problemini arttırır. 2.En güzel detoks yöntemi su içmektir. Vücudu toksinlerden arındırmak için su tüketiminize dikkat edin. Günde 2-2,5 litre su tüketin. 3.Haftanın en az 3 günü düzenli olarak 45 dakika tempolu yürüyüş yapın. Yürüyüşün yanında yüzme, pilates, jimnastik gibi sporları yaparak kan dolaşımınızın […]

Devamı

Bir Günlük Detoks ile Zayıflayın

Zayıflamak biz kadınlar için bazen çileye dönüşür ve diyet yapmayı bir türlü başaramayız. Evet ben de böyleyim diyorsanız sizlere farklı bir öneriyle geldik. Ayda bir gün diyet yaparak zayıflamak mümkün biliyor musunuz? Evet, doğru duydunuz ayda bir defa aşağıda listesi verilen diyeti uygulayarak hem detoks yapacaksınız hem de sağlıklı bir şekilde zayflayacaksınız. Zayıflamak için Bir Günlük Detoks Diyeti DİKKAT: bu […]

Devamı

Diyet yapmadan Kilo Vermek

Öğünlerinizi zamanlayın Saatinizin ya da cep telefonunuzun alarmını 20 dakika sonrasına kurun ve yemeğinizi bu süre içinde yavaş yavaş yiyin. Bu diyetsiz zayıflamak için en başarılı alışkanlıklardan biridir. Her ısırdığınız lokmayı yavaş yavaş tadını çıkararak yiyin. Bu şekilde vücudun tokluk hormonu tetiklenir. Yemeğinizi hızlı bir şekilde yerseniz, bu sinyaller engellenir ve aşırı yemek yersiniz. Daha çok uyuyun, az kilo alın […]

Devamı

İştahsızlık ve nedenleri

İştahsızlığın fiziksel nedenleri nelerdir? Kişinin yaşadığı iştahsızlık 2 haftayı geçmesine rağmen hala devam ediyorsa, bu sorunu ciddiye alması gerekir. Zira iştahsızlık beyin merkezinden ortaya çıkan bir sorundur ve bu sorun neden ortaya çıktığı araştırılmalıdır. Çünkü beyinden kaynaklanan bir tümörün iştahsızlığa sebep olduğu riski göz ardı edilmemelidir. Bunun yanında kişi diş ağrısı gibi dişle ilgili sorunlar yaşıyorsa, mide sorunları var ise, […]

Devamı

Düzgün Kahvaltı Zayıflatıyor

Sağlıklı bir kahvaltı için temel şartlar: basit şekerlerden uzak durun, kompleks şekerler tüketin, menüde bir miktar protein ve az miktarda yağ olsun. Özellikle yağı ihmal etmemek önemli aksi taktirde öğlen yemeğine kadar tokluğunuz devam etmeyebilir. Sağlıklı Kahvaltı Örnekleri – Kepek ekmeği, süt, muz, zeytinyağı – Yumurta, kepek ekmeği, meyve suyu – Kepek ekmeği, tereyağı, süt Tabii ki yukarıdaki örnekler dışında […]

Devamı

Diyetsiz Zayıflama Metodları

Diyetsiz Zayıflama Metodları 1-Kurşun kalemle ufak not defterinize yediğiniz her şeyi yazın. 2-Günlük en az 10,000 adım atın 3-Her gün 20dk-30dk.arası yürüyün 4-Asansör yasaktır,dostlarınla yürüyerek sohbet et,ev işlerini sen yap,yolunu uzatmayı alışkanlık haline getir,30dk.dan fazla hareketsiz kalmak yasaktır 5-Her gün 5-10dk.ideal kiloda olduğunu, gezdiğini, giyindiğini düşün 6-Acıktıran besinleri karşılarında yazdığı şekli ile tüketin 7-Sakıncalı besinleri “sağlığıma zararlı, huyum değil, öyle […]

Devamı
1 2 3 4 5 10