1 ayda 10 kilo Verdiren Diyet

Kişiden kişiye farklılık gösterse de ortalama 1 ayda 10 kilo Verdiren Diyet Listesini paylaşıyoruz. Ama sadece diyetin bir işe yaramayacağını sağlıklı kilo vermek için sporda yapmamız gerektiğini bir kez daha hatırlatmak isteriz. Kahvaltı :  1 pişmiş yumurta, 1 dilim reçelli tost ekmeği, 1 kâse meyveli yoğurt Öğle : 1 kase  domates – sebze çorbası, Krem peynirli 1 dilim tost ekmeği, […]

Devamı

Altın Çileği Gerçeği

Son senelerde mucize bitki olarak söz edilen altın çileğin,zararlarını vede faydalarını bilmek istermisiniz. O zaman yazımızı okuyun. Altın Çilek’in faydaları: – Dünyanın en zengin lif oranına sahip meyvesi. – Kilo vermeye yardımcı özelliğiyle bilinir. – Diyabet hastalarına faydalıdır. – Antioksidan açısından zengindir. – Kalp, verem ve idrar yolu rahatsızlıklarının tedavisinde yardımcı olur – C,B1,B2,B3 ve keroten gibi vitamin ve mineraller […]

Devamı

14 günde 5 cm İncelin

15 Gün sonunda 5 cm incelmeniz garanti.Hemen hiç aç kalmadan kısa zamanda kilo verip,vücudunuzda sarkmalar olmadan sağlıklı kilo verebilirsiniz. Haftalık yiyeceklerinizi hazırlayın: Sebze ve çorba tercihleriniz. 2. Gün Pazar Yürüyün: Otuz dakika. Esneme hareketleri yapın: Beş dakika. BUNLARI YİYİN: Kahvaltı, öğle yemeği ve atıştırmalar için beslenme rehberini izleyin. Akşam için; sebzeli ve tam kepekli pizza. 3. Gün Pazartesi Yürüyün: Otuz […]

Devamı

3 Saate Zayıflamak Mümkün

Kendinizi sıkmasan 3 günde kilo vererek daha sağlıklı olmanız mümkün.Düzenli yemek yiyerek,düzenli,uyuyarak , 3 günde kilo vermeniz mümkün. Yataktan kalktıktan sonra bir saat içinde kahvaltı yapın. Üç saat içerisinde yeniden yemek yiyin. Daha sonra üç saatlik aralıklar ile gün boyunca öğün yapın. Yatmadan üç saat önce yemek yemeyi bırakın. kızartmalardan uzak durmalı, mümkün olduğu kadar un, şeker ve katı yağ […]

Devamı

Antakya Biberi ile Zayıflama

Hapıda çıkan antakya biberinin artık hapınıda bulmak mümkün.Ama en sağlıklı zayıflama tabiki hapı ile değil gerçek antakya biberi ile mümkün. Nasıl Kullanılmalıdır ? Sabah aç karına alınmalı, alındıktan sonra kahvaltı 45dk. sonra yapılmalıdır. Akşam yemeklerinden önce 1 adet alınmalıdır. 45dk. sonra yemek yenmelidir. Kullanıldığı günlerde en az 2,5lt su içilmelidir. Yukarıda belirtilen hususlarlar dikkate alındığında kilo verme süreci hızlanmaktadır. Antakya […]

Devamı

Taş devri diyeti

Modern diyet yöntemlerinin aksine, içerisinde et yemenin vurgulandığı bir diyet menüsü sunuyoruz sizlere. Bilhassa et yiyerek kilo alacağını düşünenlere ve vejetaryen beslenmeyi kendine yaşam biçimi seçmiş olanların aksine taş devri diyetinde sucuk, pastırma sakatat gibi et ürünlerini yemek serbest. Ama bunları yemeninde bir kuralı var. Taş devri diyeti nasıl yapılır? Sakatat serbest Taş devri diyetinde geleneksel usullerle yapılmış sucuk, kavurma, […]

Devamı

Karatay Diyeti

Karatay Diyeti ve Ayrıntıları Beslenme ile hücresel/hormonal fonksiyon bozuklukları arasındaki yakın ilişkiye odaklanan Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay, “Eğer kilo vermek ve verdiğiniz kiloda kalmak istiyorsanız; kilo verirken halsizlik, bitkinlik, isteksizlik ve yorgunluk hissetmeden, mutlu ve enerjik bir şekilde yaşamayı arzuluyorsanız; unutkanlık şikâyetlerinden kurtulmayı, düşüncelerinizin berraklaşmasını ve yaptığınız işe kolaylıkla konsantre olmayı hedefliyorsanız bu diyeti uygulayabilirsiniz” diyor. Hayy Kitap’tan çıkan […]

Devamı

Asılsız Diyetler Hangileri

Şu aralar nereye baksanız bir diyet var.Su diyetinden salata diyetine ne ararsanız var,ama bu diyetlerden hangileri gerçekten yağ yakan diyet? hangileri ise boşa zaman kaybı bilmek ister misiniz? Ozaman yazımızı okumalısınız.Sizler için araştırdık… Asılsız Diyetler 1. Yemeyi hak ettim Kendi kendini sabotaj etmenin klasik bir örneğidir. Tam olarak, neyi hak ediyorsunuz? Biten bir ilerlemeyi? Daha kalın baldırları mı? Yiyeceklerle kendi […]

Devamı

Diyetsiz Zayıflama Metodları

Diyetsiz Zayıflama Metodları 1-Kurşun kalemle ufak not defterinize yediğiniz her şeyi yazın. 2-Günlük en az 10,000 adım atın 3-Her gün 20dk-30dk.arası yürüyün 4-Asansör yasaktır,dostlarınla yürüyerek sohbet et,ev işlerini sen yap,yolunu uzatmayı alışkanlık haline getir,30dk.dan fazla hareketsiz kalmak yasaktır 5-Her gün 5-10dk.ideal kiloda olduğunu, gezdiğini, giyindiğini düşün 6-Acıktıran besinleri karşılarında yazdığı şekli ile tüketin 7-Sakıncalı besinleri “sağlığıma zararlı, huyum değil, öyle […]

Devamı

2 Gün Ekmek Yeme 4 kilo Ver

2 GÜN EKMEK YEME 4 KİLO VER 115 kadın katılımcı üç gruba ayrıldı, her gruba farklı beslenme düzeni uygulandı. Bir grup, haftanın iki günü 650 kaloriyi geçmeyecek şekilde tüm karbonhidratlardan uzak, kalan beş gün ise miktar fark etmeksizin sağlıklı besinler tüketerek beslendi. Üç ayın sonunda, ilk iki gruptaki katılımcıların dört kilo verdikleri; klasik diyet uygulayanların 2.4 kilo verdikleri görüldü. Uzmanlar, […]

Devamı
1 2 3