Egzersizinde Fazlası Zarar

Egzersiz sırasında gereğinden fazla efor sarf edildiğinde savunmaya geçen vücudun yağ yakımını bırakarak, karbonhidrat yaktığı, bunun sonucunda hedeflenin altında kilo kaybedildiği bildirildi. ”1 kilogram kas artışı, günde 120 kalori ekstra harcama yaratır”- ”Ağırlık çalışmaları zayıflatmaz, vücudu şekillendirir” yargısının da doğru olmadığına dikkati çeken Aquilina, kalori yakımıyla kas kütlesi arasında doğru orantı bulunduğunu söyledi. Bu nedenle ne kadar kas kütlesine sahip […]

Devamı

Bayanlar İçin Vücut Egzersizleri

Kadınların en büyük derdi belki de istedikleri vücuda kavuşamamak. Basenlerde, kalçalarda ve belde oluşan orantısız olarak düşündüğünüz bölgelerinizi şekillendirmeniz için size özel egzersiz hareketleri hazırladık.Keyifle okumanız ve harika bir vücuda sahip olmanız dileğiyle   DURUŞ İÇİN 1- Baldır kasları için Zemine oturun. Bir bacağınızı dizinizden bükerek yere basın. Diğer bacağınızı da foam roller üzerine uzatın. Her iki eliniz ve tek […]

Devamı