2 Gün Ekmek Yeme 4 kilo Ver

2 GÜN EKMEK YEME 4 KİLO VER 115 kadın katılımcı üç gruba ayrıldı, her gruba farklı beslenme düzeni uygulandı. Bir grup, haftanın iki günü 650 kaloriyi geçmeyecek şekilde tüm karbonhidratlardan uzak, kalan beş gün ise miktar fark etmeksizin sağlıklı besinler tüketerek beslendi. Üç ayın sonunda, ilk iki gruptaki katılımcıların dört kilo verdikleri; klasik diyet uygulayanların […]

Diyet Çipura Balık

diyet Roka soslu çipura Malzeme: 1 çipura 1 kaşık zeytinyağı Tuz Roka sosu için:  roka Yarım çay bardağı yoğurt Yarım çay bardağı mayonez yeşil soğan Hazırlama: Balığı  bıçakla verev şekilde iki kesik yaparak tuzlayıp pişirin. Bir kâsenin içinde rokayı, yoğurdu ve mayonezi karıştırın. roka sosunu servis tabağına ekleyip  ızgara çipurayı koyarak servis yapın.