7 Günde 4 Kilo

Yaz geliyor ince kıyafetler çıkıyor dolaplardan.Yaza fit girmek,mayomu,bikinimi nasıl giyeceğim diye düşünmek istemiyorsanız bu diyeti deneyin derim. Diyetisyen Nil Sahin Gürhan’ ın yedi günlük bahar diyeti ile kilolarınıza kısa sürede veda etmeye hazırlanın! 1. gün Sabah kahvaltıdan önce – 1 su bardağı ılık su – 1 su bardağı oda sıcaklığında su Sabah kahvaltısı – Şekersiz […]

Yaz diyeti ile sizde zayıflayın

Kahvaltı 1 adet sade probiyotik yoğurt 4 çorba kaşığı müsli 6 orta boy çilek Ara Öğün 1 avuç vişne kurusu 1 fincan yasemin çayı Öğle 1 kase sebze çorbası 1 porsiyon ızgara somon Domatesli roka salatası (yağsız, limonlu) 1 ince dilim tam buğday ekmeği Ara Öğün 10 adet yeşil erik ve 3 adet taze kayısı […]