Düzgün Kahvaltı Zayıflatıyor

Sağlıklı bir kahvaltı için temel şartlar: basit şekerlerden uzak durun, kompleks şekerler tüketin, menüde bir miktar protein ve az miktarda yağ olsun. Özellikle yağı ihmal etmemek önemli aksi taktirde öğlen yemeğine kadar tokluğunuz devam etmeyebilir. Sağlıklı Kahvaltı Örnekleri – Kepek ekmeği, süt, muz, zeytinyağı – Yumurta, kepek ekmeği, meyve suyu – Kepek ekmeği, tereyağı, süt […]

Rihanna’nın Zayıflama Yöntemini Açıkladık !

İşte Rihanna’nın nasıl bu kadar alımlı ve pürüzsüz bir cilde sahip olma nedeni egzersizlerin listesi. Yazdra geliyor durmadan yapın. Siz Gazetelerde bugün on bin adım diye okumuşsunuzdur. 5 bin adım atın yeter. *Isınmak için beş dakika hafif tempolu koşu *Beş dakika ağırlık kaldırmak *Beş dakika çömelerek yapılan egzersiz *Beş dakika mekik *Beş dakika sıçrama hareketleri